热完身，他拿起特意在网上买的2.5升超大水壶，小小的喝了一口——除了白开水，他还准备了运动饮料。
如果运动时间较长，需及时补充糖分和电解质。
把准备好的秒表拿起来，握在右手。
李石来到左边的起跑线，准备开始自己体质提升到17.9后的第一次全力奔跑！
站立式。
“三、二、一……按！”
他心中倒数，右手按下计时器的瞬间，立即蹬腿摆臂，身体全速向前蹿！
嗒！嗒！嗒！
脚步踏在水泥地上，发出清脆响亮的声音。
李石只觉得耳畔风声呼啸，依照这段时间所学的技术动作，加速，加速！
五米，十米，十五米！
他犹如一头矫健的猎豹，奋力狂飙。
二十米，三十米，三十五米！
五十米转瞬而至。
余光扫到旁边摆放的石头和树枝，他同时按下秒表，缓冲了几米后，停下来，稍稍调整呼吸，拿起秒表一看——6秒02！
李石笑了一下。
这是手记，一般默认比电记加0.3秒，而且自己还是自测，所以应该至少再加0.1秒，估算着大概在6秒32左右。
大学生五十米成绩，男子优秀（90-100分），是6秒8~6秒6。而五十米的世界纪录是5秒56，国内记录是5秒74。
他笑了笑，接着又全力测试了几次，每次成绩都略有提升。
几趟跑下来，李石对自己目前的奔跑的极限速度有了数。
接下来，他开始着重打磨自己加速技术。
废弃校园内，独自一人挥汗如雨，四周静悄悄的，除了远处的鸟鸣，就只能听到跑步鞋蹬地的声音。
两个小时后，太阳升到头顶，李石喝了点运动饮料，做了组拉伸，锁好大门，开车回凤凰湾。
回去的路上他还琢磨着：
“自己才刚开始学习和训练，全程技术还很稚嫩，等过一段时间，技术提上来，再用上电记和钉鞋，跑到5秒开头，应该不成问题。”
自己目前体质属性是17.9，是极限15点的1.193倍。
能创造世界记录的人，至少在短跑单项能力上应该是接近15点的。但他们的技术也是最顶尖的，李石目前还只是刚入门——快到一定程度，想要再多快0.1秒，都得玩技术细活。
而慢工
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