九溪国公开的修身，分为轻身、强身、养身三个术数，三者都可一定程度上提升体质强度。
其中。
轻身术数，在于重塑体态，追求冰肌玉骨，拥有一副绝美皮囊。
按照星灵老魔书中所述，以此为基础修行阴阳方技，成为心魔方士，一颦一笑之间，便可操弄神智，任由驱使。
强身术数，在于武功招式，追求意志凝练，实现气劲外放。
以此为基础修行服食方技，不论丹补派系，还是形补派系，都可衍生出诸多战斗技艺，擅长正面冲突。
至于养身，也被称为养生。
养身追求的是机能不衰、益寿延年。
以此为基础可搭配任何方技，不会因为年龄导致机能衰退，并能极大削减需要消耗寿元发动法术的副作用。
星灵老魔同样精通此道，只是养身方法有所不同。
他擅长用各种毒虫津液酿酒，长期服用后，可对各类毒素都有所抵抗，缺陷则是皮骨生变，相貌可憎。
李默若是想遵循巫医方技，成为异化方士，按照星灵老魔所述最好要精通一门修身术数小项，日后格物致知时，必将受益无穷。
“五禽戏。”
眼见李默对于五禽戏颇感兴趣，宋明也没有藏掖，当面示范起来。
他一遍又一遍地演示，从细微动作要领到身心意境，对于李默可谓是知无不答，让其受益匪浅。
一直到了傍晚，李默才满意停下，他向宋明郑重抱拳感谢。
“今日的五禽戏，在下受益匪浅，多谢宋明兄。”
“你太客气了，五禽戏属于九溪国的公开养身术数，你想学的话，到哪里都能学到。”
宋明摆了摆手，依旧是那般洒脱。
李默微微一笑。
“不论如何，这确实是帮了在下，不过在下此番前来，乃是来向宋明兄告别的，在下明日便准备离开山庄另寻住处了。”
“可是山庄上有什么招待不周之处吗？”
宋明不解地问道。
“哦，这倒不是，只是在下准备在清溪城里找一个谋生的活计，山庄路途遥远，在下想省一些脚力而已。”
“原来如此，那你以后如果遇到困难了，可以随时过来找我。”
宋明没有再继续挽留，向李默拱手告别。
“好。”
李默点头答应，微笑告别。
当晚。
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