和喝喊声。
凌烽双手抱胸站在一旁，目光如鹰隼般锐利，不放过任何人任何一次出拳。训练室中不时传来他毫不留情的喊话——
“高云，直拳力量不够！后脚前蹬要干脆利落，利用身体前压的力量带动拳势。你刚才蹬地和出拳的时机没衔接好，力量在传导中漏了一大半。再来！”
“方侯，上勾拳要又快又狠！精髓在于突然性和爆发力，从下往上出其不意。速度快起来，把全身力量凝聚在拳头上，再来！”
“龙飞，摆拳不是勾拳！摆拳发力不来自手臂，真正动力源头在腿和腰！蹬地和转腰幅度要更大，让全身力量都参与进去。别光用手臂抡，再来！”
“张伟，直拳时重心前移太多，打完拳重心收不回来。这在实战中很危险——一拳打出去收不回来，对手闪躲后反击你就是活靶子。出拳要有收有放，打完立刻回位，再练！”
“王博，勾拳弧度太大绕远路了。勾拳走的是紧凑弧线不是画大圈。拳头抬那么高再往下勾，发力距离太长对手早躲开了。紧凑一点，短促有力，肩关节为轴腰力带动，重来！”
训练室内喊话声此起彼伏，夹杂着拳头击打沙袋的闷响和粗重喘息。擂台帆布地面已被汗水洇湿大片，空气中弥漫着汗水和皮革混合的气味。高云他们挥汗如雨，不言苦不喊累，不厌其烦反复练习。每次被批评就咬着牙再来，每次被纠正就默默把动作要领在心里重复一遍。
手臂酸痛得抬不起来，拳面磨得通红发烫，但没有一个人停下来。因为他们知道，每次出拳、每次修正、每次重复，都会让出拳速度更快一分、威力更大一分。
这种效果眼下还很细微，细微到他们自己都感觉不到。一天练一千组和八百组，表面上看不出什么区别。但只要坚持下去，通过成千上万次训练不断累积，有朝一日再回头，会看到自己已在不知不觉中完成了蜕变。
训练室窗外的天色渐渐暗下来，夕阳最后一抹余晖消失在天际线，夜幕缓缓降临。
凌烽看了看时间，已傍晚六点多。他拍拍手高声道：“好了，今天先练到这里。你们的表现我很满意，但这只是开始。往后每天都要保持这样的训练强度，甚至要加强。基础拳法不练个十万八万遍，都不好意思说自己在练拳。回去好好休息，明天该上班的上班，该训练的训练，一个都不许偷懒。”
“是，教官！”众人齐声应道，声音虽比之前沙哑几分，精气神却丝毫不减。
高云他们拖着疲惫却充实的
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